Duftsansen er også en god sansekanal at arbejde med ift. ro-givning og afslapning i en tid, hvor vi ikke kan grounde og regulere hinanden til ro via fysisk kontakt og berøring.
Tænk fx på:
Vanilje og lavendel
De karakteristiske dufte vanilje og lavendel kan hjælpe til en følelse af ro og afslapning og duftene er linket til en frigivning af hormonet oxytocin som også er kendt som ”kærlighedshormonet”, der jo kan være en mangelvare hos mange i denne tid, hvor vi ikke får så meget fysisk kontakt og berøring som almindeligvis.
Duften af tryghed
En duft af en tryg omsorgsperson fremkalder en slags lykkefølelse, som hjernen finder beroligende, fordi det er en duft hjernen straks genkender og forbinder med noget positivt. Fx forældres vaskepulver, kærestens parfume, duft af æbler fra mormors have. Den følelse som du eksempelvis kan få, når du kommer hjem til dine forældres hjem.
Agurker og citron
Duften fra agurker siges at mildne angst og fremkalde en beroligende følelse. Det er igen fordi, det er en duft, der fører dig tilbage til barndommen, hvor alt – for de fleste - var meget mere enkelt og trygt.
Kager og boller, kaffe og mad
Kaffe, kager og andet bagværk kan få dig i en tilstand af afslappethed, fordi du dufter til noget, der er velkendt og trygt – og så smager det selvfølgelig godt og skaber en positiv forventning om noget lækkert.